競技復帰のリハビリ

競技復帰のリハビリとは

ケガの後、痛みが落ち着いたからといって、すぐに元のようにスポーツができるとは限りません。日常生活に戻ることと、競技や運動を再開することとでは、体に求められるレベルが大きく違います。

競技や運動に必要なレベルまで回復するためのリハビリを、アスレチックリハビリテーションといいます。「痛みを取る」「動かせるようにする」リハビリから一歩進んで、競技への復帰や動きの質を高めることを目指します。競技をする方にとっては力を取り戻すための段階であり、一般の方にとっては再発を防ぎ、よりよく動くための体づくりです。

当院では、スポーツ選手に限らず、趣味で運動を続けたい方にも行っています。

こんな方に

ケガの後、競技への復帰を目指している（靭帯損傷・骨折の後・手術の後など）
学生の選手で、フォームや動きのクセを直したい
市民ランナーや愛好家で、ケガを繰り返している
ケガを予防したい

当院で行う評価

医師の診察: ケガの状態と、復帰の段階を確かめます
理学療法士による評価: 関節の動く範囲・筋力・バランスを確かめます
動きの評価: 必要に応じて、片脚でのスクワットやジャンプの動きを映像やセンサーで確かめ、足の裏の圧のかかり方（足圧）から重心の移り方のクセも確かめます

リハビリの進め方

段階を追って進めます: ①痛みを落ち着かせる時期 ②関節の動く範囲と筋力を戻す時期 ③動きを身につけ直す時期 ④競技への復帰と再発予防の時期。医師の指導のもと、症状と目標に合わせて計画を立てます。

競技に近い動きを院内で練習します: 院内の人工芝のスペースで、ジャンプ・ダッシュ・方向転換などの競技の動きを練習します。ハードルやラダー（敏捷性・リズム）、ジャンプ用の台（跳ぶ力・膝と股関節の連動）、バランスパッドやスライドボード（体幹・安定性）を使います。

よくあるケガの例: – 前十字靭帯損傷の後の、競技への復帰のプログラム – 足首の捻挫や肉離れの後の、段階的なトレーニングの再開 – 野球肘の選手の、肩甲骨のまわりから体幹までの連動の練習 – ジャンプ競技の選手の、膝の痛みに対するジャンプの指導

前十字靭帯の手術の後は、「走る→跳ぶ→止まる→方向を変える」という一連の動きを、正しく身につけ直すことを目標にします。

この診療を担当する医師・理学療法士

整形外科の医師が診察し、理学療法士がリハビリを担当します。当院には日本整形外科学会整形外科専門医が在籍しています。

よくある質問

Q. 痛みはもうありません。それでもリハビリは必要ですか？

A. 痛みが落ち着いても、すぐに元のようにスポーツができるとは限りません。日常生活と競技とでは、体に求められるレベルが違います。競技に必要な動きを段階的に練習してから戻ることを目指します。

Q. スポーツ選手でなくても受けられますか？

A. はい。趣味で運動を続けたい方や、ケガを繰り返している市民ランナー・愛好家の方にも行っています。

Q. どんな練習をしますか？

A. 院内の人工芝のスペースで、ジャンプ・ダッシュ・方向転換などの競技の動きを練習します。段階に合わせて、関節の動く範囲・筋力・バランスから、競技に近い動きへと進めます。