10月のヨガレッスン｜呼吸を深めるヨガ〜可動域改善・快眠へ
いつもせらクリニックをご利用いただき、ありがとうございます。
10月は「呼吸を深める、快眠」をテーマに、計4回のヨガレッスンを開催します。
涼しくなってきたこの時期、今回はすべて屋外での実施を予定しています。
（雨天時は中止またはリハビリ室開催予定）
ぜひ気持ちのよい秋の空気の中でご参加ください。
呼吸を深めるヨガ
〜可動域改善・快眠へ〜
秋は気温差や日照時間の変化から、自律神経のバランスが乱れやすい季節です。
ゆっくりとした呼吸に合わせて関節を大きく動かすストレッチを行うことで、体の可動域を広げながら自律神経に働きかけ、深い眠りにつながる心身の状態を整えます。
こんな方におすすめ：
・呼吸が浅くなりがち、リラックスするのが苦手
・肩・股関節など、体の硬さや動きにくさが気になる
・寝つきが悪い、眠りが浅いと感じる
・秋の夜長に心身をゆったり整えたい
10月のレッスンスケジュール
10月 8日（木） 9:00 ～ 10:00
10月14日（水） 18:50 ～ 19:50
10月24日（土） 9:00 ～ 10:00
10月30日（金） 12:20 ～ 13:20
※実施時間は約50分です。
場所：池尻大橋せらクリニック屋上
（雨天時は中止または内容変更となる場合がございます）
定員
各回10名
参加費
2,000円（税込）
持ち物
水分、動きやすい服装、ヨガマット
※ヨガマットはレンタル可能です。購入をご希望の場合は2,000円（税込）です。
ご予約方法
当院ホームページ「診療科」メニュー内の「ヨガレッスン」ページより、予約フォームからお申し込みください。
※キャンセルは1週間前までにご連絡ください。1週間を過ぎてからのキャンセルについては、お電話にてご連絡をお願いいたします。
呼吸を深めながら体をほぐし、ぐっすり眠れる毎日を目指しませんか。
スタッフ一同お待ちしています！
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