こんにちは！いつもせらクリニックをご利用いただき、ありがとうございます。
新年度のスタートを忙しく過ごし、「なんとなく腰まわりが重い」「座っているとお尻や股関節が疲れやすい」という感覚を抱えていませんか？
その不調、骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。
骨盤がゆがんでいると、身体全体のバランスが崩れ、腰痛・股関節の張り・下半身のむくみ・疲れやすさといった症状が起きやすくなります。
（特に産後は骨盤周辺の靭帯が緩みやすく、骨盤のゆがみが定着してしまう前にしっかりケアすることがとても大切です。）
5月のヨガレッスンは、「呼吸に合わせて骨盤を整える」をテーマに、クリニック屋上にて開催します。
開放的な青空の下、自然の空気を感じながら行うヨガは、室内とはひと味違うリフレッシュ感があります。
呼吸と骨盤の動きを連動させることで、骨盤底筋・腸腰筋・お尻まわりなど、骨盤を支える筋群をやさしく、でも確実に目覚めさせていきます。
特別なヨガの経験は必要ありません。ポーズはひとつひとつ丁寧に確認しながら進めていきます。
今回は、
・骨盤のゆがみや開きが気になる方
・腰まわり・お尻・股関節のだるさに悩んでいる方
・下半身のむくみや冷えが気になる方
・産後の体型や体力の変化を感じている方
そんな方に特におすすめの内容です。
骨盤が整うと、姿勢がすっきりし、歩き方が軽くなり、呼吸も深くなります。
開放的な屋上で、外の空気を吸いながら、身体の中心から変わる感覚をぜひ体験してみてください！
【レッスン詳細】
日時：（実施時間 約50分）
・5月12日（火）12:20 〜 13:20
・5月23日（土）9:00 〜10:00
・5月27日（水）15:20 〜 16:20
場所：池尻大橋せらクリニック屋上（雨天時はリハビリ室）
定員：各10名
参加費：2,000円（税込）
【ご予約方法】
当院ホームページ「診療科」メニュー内の「ヨガレッスン」ページから、予約フォームにて簡単にお申し込みいただけます。
【持ち物】
・水分
・動きやすい服装
・ヨガマット（※お持ちでない方はレンタル可・2,000円で購入も可能）
【注意事項】
キャンセルは1週間前までにお願いいたします。それ以降のキャンセルはお電話にてご連絡ください。
★当院を受診したことのないご家族・ご友人との参加も可能です。
予約時の「連絡事項」に「友人1名と参加」などご入力ください。
「骨盤のゆがみを整えたい」「産後の身体をケアしたい」「気持ちのいい空の下で身体を動かしたい」そんな方のご参加をお待ちしています！
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