こんにちは！いつもせらクリニックをご利用いただき、ありがとうございます。
新年度が始まる4月。
環境の変化や生活リズムの変化が多いこの時期は、緊張しやすかったりすることもあると思います。
そんな時に、お腹の力が入ってない状態では
「なんとなく姿勢が崩れている気がする」「長時間座っていると疲れやすい」
という状態になりやすいです。
また、体幹が使えていない状態での普段の姿勢では
「背中が丸まっている」「コアの感覚がわからない」
そんなお悩みはありませんか？
4月のヨガレッスンは、「新しいスタートに向けて 軸を確立する体幹ヨガ」 をテーマに開催します。
このクラスでは、お腹・背中・骨盤まわりを中心に、身体の“軸”となる体幹をしっかり使うヨガを行います。
体幹が弱いと、姿勢が崩れやすくなり、「立つ・歩く・座る」といった日常動作でも余計な負担がかかります。
今回は、
・体幹に弱さを感じている方
・猫背や反り腰を改善したい方
・姿勢を整えて印象を変えたい方
・土台から身体をつくり直したい方
そんな方に特におすすめの内容です。
ポーズは丁寧に確認しながら進めますが、ただ伸ばすだけではなく、支える・安定させる・コントロールする力を養っていきます。
身体の軸が整うと、姿勢が変わり、呼吸が深くなり、動きの安定感も高まります。
新しいスタートの季節。
まずは自分自身の“軸”を整える時間をつくってみませんか？
【レッスン詳細】
日時：4月4日 （土）12:20 ~ 13:20
3月10日（金）12:20 ~ 13:20
4月20日（月）12:20 ~ 13:20
場所：池尻大橋せらクリニック屋上（雨天時はリハビリ室）
定員：各10名
参加費：2,000円（税込）
【ご予約方法】
当院ホームページ「診療科」メニュー内の「ヨガレッスン」ページから、予約フォームにて簡単にお申し込みいただけます。
【持ち物】
・水分
・動きやすい服装
・ヨガマット（※お持ちでない方はレンタル可・2,000円で購入も可能）
【注意事項】
キャンセルは1週間前までにお願いいたします。それ以降のキャンセルはお電話にてご連絡ください。
★当院を受診したことのないご家族・ご友人との参加も可能です。
予約時の「連絡事項」に「友人1名と参加」などご入力ください。
「久しぶりにちゃんと運動したい」
「ヨガでもしっかり身体を動かしたい」
そんな方のご参加を、スタッフ一同お待ちしています！
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