こんにちは！
いつもせらクリニックをご利用いただき、ありがとうございます。
あっという間に一年が過ぎ、2025年も終わりが近づいてきました。
この時期になると
「今年はあまり運動ができなかったな」
「来年こそは、少しでも身体を動かす習慣をつけたい」
「体型や体力を整えたい」
そんなことを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
1月のヨガクラスは、
新年のスタートに“運動習慣をつくりたい方”へのシェイプアップヨガです。
リラックス中心のヨガではなく、今回は体幹を使いながら、全身を動かして引き締めていくアクティブなヨガ。
・ヨガは少し苦手
・身体が硬い
・久しぶりの運動で不安
そんな方でも取り組めるようなレッスンです。
年末年始で落ちた筋力や活動量を、いきなり頑張るのではなく、
ケガを防ぎながら「動く習慣」を身体に思い出させていく内容です。
「動ける身体で年始を過ごしたい」
「無理なく、でもお正月で食べた分をちゃんと引き締めたい」
そんな方の“運動の第一歩”として、ぜひご参加ください！
1月は寒さが厳しいため、リハビリ室で開催予定です。
冬に屋外ではちょっと…と思っていた方も、ぜひこの機会にご参加ください！
新年、新たな気持ちで運動を始めるきっかけに、ヨガレッスンはいかがでしょうか。
【レッスン詳細】
日時：1月8日（木）19日（月） 12:20 ~ 13:20
場所：池尻大橋せらクリニック（リハビリ室）
定員：各10名
参加費：2,000円（税込）
【ご予約方法】
当院ホームページ「診療科」メニュー内の「ヨガレッスン」ページから、予約フォームにて簡単にお申し込みいただけます。
【持ち物】
・水分
・動きやすい服装
・ヨガマット（※お持ちでない方はレンタル可・2,000円で購入も可能）
【注意事項】
キャンセルは1週間前までにお願いいたします。それ以降のキャンセルはお電話にてご連絡ください。
★当院を受診したことのないご家族やご友人との参加も可能です。
その場合は、予約取得時の『連絡事項』に「友人1名と参加」などご入力ください！
ヨガが初めての方も、理学療法士の中山・山下がお体の状態にあわせて一つひとつ丁寧に指導いたします！
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