こんにちは！
いつもせらクリニックをご利用いただき、ありがとうございます。
春に向けて少しずつ身体を動かしやすくなる3月。
「運動量を増やしたい」
「そろそろ夏に向けて身体を引き締めたい」
そんな気持ちが高まる時期ではないでしょうか。
3月のヨガレッスンは、
「下半身強化ヨガ ～歩きやすい身体づくり～」 をテーマに開催します！
このクラスは、下半身をしっかり使い、しっかり効かせる
《中〜やや高強度》のヨガです。
股関節・お尻・太もも・ふくらはぎなど、歩く・支える・踏み込むために欠かせない筋肉を中心に、しっかりお尻の筋肉・太ももの後ろの筋肉を働かせながら下半身を鍛えていきます。
・とにかく運動不足を解消したい
・ヨガでも「効いてる感」がほしい
・下半身を引き締めたい
・たくさん動いて汗をかきたい
そんな方におすすめの内容です。
ポーズの難易度は調整しながら進めますが、
「楽にリラックスするヨガ」ではなく、動いて、使って、身体を変えていくヨガを行います。
下半身が安定すると、歩行が楽になり、姿勢や動きのキレも変わってきます。
春からの活動量アップに向けて、今のうちにしっかり土台をつくっていきましょう！
【レッスン詳細】
日時：2月7日（金） 12:20 ~ 13:20
2月19日 (木）12:20 ~ 13:20（実施時間約50分）
場所：池尻大橋せらクリニック（リハビリ室）
定員：各10名
参加費：2,000円（税込）
【ご予約方法】
当院ホームページ「診療科」メニュー内の「ヨガレッスン」ページから、予約フォームにて簡単にお申し込みいただけます。
【持ち物】
・水分
・動きやすい服装
・ヨガマット（※お持ちでない方はレンタル可・2,000円で購入も可能）
【注意事項】
キャンセルは1週間前までにお願いいたします。それ以降のキャンセルはお電話にてご連絡ください。
★当院を受診したことのないご家族・ご友人との参加も可能です。
予約時の「連絡事項」に「友人1名と参加」などご入力ください。
「久しぶりにちゃんと運動したい」
「ヨガでもしっかり身体を動かしたい」
そんな方のご参加を、スタッフ一同お待ちしています！
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