― 心と身体を整える、新しいリハビリのかたち ―
「最近なんとなく疲れが取れない」「姿勢が気になる」「運動不足が続いている」
そんなお悩みを感じていませんか？
当クリニックでは、医療の知見に基づいた“運動療法としてのヨガ”を取り入れています。
理学療法士が一人ひとりの体の状態を評価し、安全で効果的に心身を整えるプログラムを行っています。
ヨガとは？
ヨガは、古代インドの伝統に由来する心身のトレーニング法です。
呼吸法・姿勢（ポーズ）・瞑想を通して、身体と心のバランスを整え、日常生活の中で感じる「疲れ・ストレス・不調」をやわらげる効果が期待されています。
近年では医学的・科学的な研究も進み、ヨガが
- 自律神経のバランス調整
- 姿勢改善
- 睡眠の質の向上
- 慢性的な腰痛・肩こりの軽減
などに役立つことが明らかになっています。
さらに、トップアスリートのコンディショニングにも取り入れられるなど、「心と身体を効率よく整える運動」として注目を集めています。
身体が硬い人でも大丈夫？
「身体が硬いからヨガはできないかも…」
「ポーズが難しそう」
そんな声をよく聞きます。
しかし、ヨガの目的はポーズを完璧にとることではありません。
大切なのは、「呼吸を意識し、自分の身体と向き合うこと」です。
当クリニックのヨガは、体力や柔軟性に合わせて無理なく行える内容。
初心者の方でも安心してご参加いただけます。
続けるうちに「前屈が少し深くなった」「肩こりが軽くなった」など、小さな変化を感じながら、心も身体も軽くなっていくのを実感できます。
理学療法士によるヨガ
当クリニックでは、「医療 × 運動」の視点からヨガを提供しています。
精神的な癒しだけでなく、“運動療法”として科学的根拠に基づいたアプローチを行います。
▼せらクリヨガの特徴
- ヨガレッスンの中で理学療法士が姿勢などを評価
- 腰痛・肩こり・膝痛・自律神経の乱れに配慮した安全なプログラム
- 少人数制で、一人ひとりに丁寧なサポート
- 屋上の人工芝スペースで、都会にいながら自然を感じる開放的な環境
屋上ヨガでは、風や光を感じながら呼吸を整える時間を過ごせます。
「自然の中でリラックスしながら体を動かす」――それが、せらクリニックのヨガです。
こんな方におすすめです
- 運動不足を感じている方
- 一人で運動するのが不安な方
- 理学療法士のもとで安全に体を動かしたい方
- 楽しくリフレッシュしたい方
- 疲れやストレスを感じている方
ヨガ講師紹介
講師：中山みのり
資格：理学療法士、RYT200（全米ヨガアライアンス認定）
理学療法士として神経疾患・小児疾患・整形外科疾患などの臨床を経験。
現在は女子高生サッカーチームのトレーナーとしても活動しています。
豊富な運動指導経験を活かし、ヨガ未経験者から経験者まで幅広くサポート。
ヨガを通して「自分の身体への気づき」や「身体の可能性の発見」を感じられるレッスンを行っています。
参加者の声
・筋力の不足している部分がわかってよかったです。
・今回のような基礎的な内容でとても満足しています！
・宗教的な雰囲気がなく、気軽で楽しかったです。
・回ごとに重点項目があるのも良いと思いました。
・70歳でも安心して楽しくヨガができました。
2025年6月から開始したヨガレッスンですが、性別問わず20〜70代の幅広い世代の方々にお選びいただいております！
まとめ
ヨガは、特別な人のためのものではなく、誰でも始められる“自分を整える時間”です。
池尻大橋せらクリニックでは、医療の知見をもとに、安心して続けられるヨガプログラムをお届けしています。
運動を始めたいけれど一歩踏み出せない方、
疲れを癒して心身をリセットしたい方――
私たちと一緒に、呼吸とともに身体をゆるめていきましょう。
開催スケジュールはTOPページにて、随時お知らせ中です。
ヨガレッスンをご希望の方は、WEB予約からご希望のお日にちをお選びください☆
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