はじめに
糖尿病は「気づかないうちに進行する病気」と呼ばれます。初期の段階では痛みや違和感がほとんどないため、気づいたときには進行していたというケースも少なくありません。
しかし、糖尿病は早期に発見し、生活習慣を改善すれば十分にコントロールできる病気です。今回は、糖尿病の初期症状や体のサイン、早めに受診すべきポイントを解説します。
1. 糖尿病とは ― 血糖値が高い状態が続く病気
糖尿病は、血液中のブドウ糖（血糖）が慢性的に高くなる病気です。インスリン（血糖を下げるホルモン）の作用が不足または効きにくくなることで、エネルギーがうまく使えなくなる状態に陥ります。
代表的なタイプは以下の2つです。
- 1型糖尿病：自己免疫反応でインスリンが作られなくなる
- 2型糖尿病：生活習慣や遺伝の影響でインスリンが効きにくくなる
日本人の約95％は2型糖尿病であり、食生活や運動不足、肥満、ストレスが大きく関係しています。
2. 糖尿病の初期にあらわれる症状
糖尿病の初期症状は、「血糖値が高い状態が続くことで体がSOSを出しているサイン」です。主な症状をチェックしてみましょう。
(1) 喉が渇く・水をよく飲む
血糖値が高くなると、体は余分な糖を尿に排出しようとします。その際に水分も一緒に失われるため、喉の渇きや多飲が現れます。
(2) 尿の回数が増える・夜間頻尿
糖を尿から排出する過程で尿量が増加します。夜中に何度もトイレに行く場合は、糖尿病のサインの可能性があります。
(3) 体重が減る
食事量が変わらないのに体重が減る場合、エネルギーがうまく使われず、筋肉や脂肪が分解されていることがあります。特に短期間での体重減少は注意が必要です。
(4) 倦怠感・疲れやすい
血糖が細胞内に取り込まれないため、エネルギー不足で疲れやすくなります。
(5) 目のかすみ
血糖値が高い状態が続くと、目の水分バランスが乱れ、ピントが合いにくくなります。放置すると「糖尿病網膜症」へ進行することもあります。
(6) 傷が治りにくい・感染しやすい
血流が悪化し、免疫力が低下することで、皮膚の傷や感染症が治りにくくなることがあります。
(7) 手足のしびれ
糖尿病性神経障害の初期段階で、手足のしびれや感覚異常が出ることがあります（次回「糖尿病 手のしびれ」で詳しく解説します）。
3. 初期症状を見逃しやすい理由
初期の糖尿病では、症状が軽く「疲れのせい」「年齢のせい」と思ってしまうケースが多いです。
また、血糖値が140〜160mg/dL程度では自覚症状が出にくく、健康診断で初めて指摘されることも珍しくありません。
4. 早期発見のために受けるべき検査
糖尿病は血液検査で簡単に確認できます。
- 空腹時血糖値：126mg/dL以上で糖尿病の可能性
- HbA1c（過去1〜2か月の血糖平均）6.5%以上で診断
- 随時血糖値：200mg/dL以上でも診断の一助
- 尿糖検査：尿に糖が出ている場合は要注意
池尻大橋せらクリニックでは、これらの血糖・HbA1c測定に加えて、眼底検査・ABI・頸動脈エコーを組み合わせ、合併症リスクを早期に評価します。
5. 初期の段階でできる生活改善
糖尿病は、初期であれば生活習慣の見直しだけで改善することも可能です。
- 食事：糖質を摂りすぎず、タンパク質と野菜をしっかり
- 運動：ウォーキング30分を週5日以上
- 睡眠：6〜8時間を目安に
- 禁煙・節酒：血管ダメージを防ぐ
池尻大橋せらクリニックでは、医師主導の運動療法プログラムやメディカルダイエットを通じて、糖尿病やMASLD（脂肪肝）・高血圧・脂質異常症などを横断的に改善する取り組みを行っています。
まとめ
- 糖尿病の初期症状は「喉の渇き」「多尿」「体重減少」「倦怠感」「目のかすみ」など。
- 自覚がなくても進行していることが多いため、定期的な血糖チェックが大切。
- 初期であれば生活習慣の改善で十分にコントロール可能。
- 池尻大橋せらクリニックでは、糖尿病をはじめ生活習慣病を総合的に評価し、早期介入を行っています。
参考文献
- 日本糖尿病学会. 『糖尿病診療ガイド2024-2025』
- ADA (American Diabetes Association). Standards of Care in Diabetes 2024.
- International Diabetes Federation. IDF Diabetes Atlas 10th Edition, 2023.
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5.当院の特徴・サポート体制
- 池尻大橋せらクリニックの生活習慣病治療 ― 糖尿病・MASLD・高血圧・脂質異常症を横断的に管理
医師監修の運動療法、ロカボ食サポート、眼底・ABI・頸動脈エコーなど総合評価体制を紹介。